Slappna av!

31 augusti, 2011 kl. 10:09 | Publicerat i Kropp & Sinne, Mat | Lämna en kommentar
Etiketter: , , ,


Av Anna Hegestrand – Expressen

Trött och rastlös? Det kanske är hormonerna som spökar. Här är fem tips på hur du håller dem i balans.

Trötthet, viktuppgång, illamående­, dålig hy och minskad sexlust kan alltihop vara ­symtom på ­hormonell ­obalans – något som drabbar kvinnor i alla åldrar. Men det finns saker du kan göra för att minska ­risken.

Louise Levy är licensierad kostrådgivare och har utvecklat ”Womanizer”, ett individuellt kost- och friskvårdsprogram för kvinnor, oavsett ålder, som lider av hormonell obalans.

– Många vet inte om att förändringarna de upplever i själva verket är hormonella, orsakade av vår livsstil, säger hon.

1. Sluta stressa
Stress i sig kan utveckla en hormonell obalans. När produktionen av stresshormonet kortisol ökar får andra hormoner och livsviktiga funktioner stryka på foten. Kortisolet stoppar till exempel produktionen av bland annat progesteron, som är ett könshormon vi kvinnor behöver för att bli gravida och behålla en graviditet.

Läs mer: Slappna av! – Hälsa – Hälsotips Träningstips Friskvård Träning | Expressen

Annonser

Kommentera »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

"VAD TÄNKER DU OM DETTA?"

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Blogga med WordPress.com.
Entries och kommentarer feeds.