D-vitamin kan rädda barn från depression

1 februari, 2012 kl. 09:35 | Publicerat i Barn, hållbar utveckling, Kropp & Sinne, Miljöfrågor, Vetenskap | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , , ,


Av Erika Sjöö

Barn som utsätts för mycket D-vitamin löper mindre risk att drabbas av psykiska problem i framtiden. Det visar en studie från universitet i Bristol där 2,700 barn medverkat under fem års tid.

Läs mer: D-vitamin kan rädda barn från depression – Hälsa – Hälsotips Träningstips Friskvård Träning | Expressen

Min kommentar: Det jag tänkte på när jag läste artikeln var dels all kemisk solkräm som man smetar in barnen med som skydd för skadliga uv-strålar och dels att det i artikeln sägs att tonfisk är en källa till D-vitamin. När det gäller det sistnämnda så har jag aldrig hört det förr att man rekommenderar tonfisk, men däremot feta fiskar som lax och makrill. Tonfisk innehåller stora mängder kvicksilver och ska därför inte ätas ofta. Lax och andra matfiskar innehåller bromerade flamskyddsmedel och ska heller inte ätas för ofta. Så man får leta efter information om de fiskar som är lämpligast för barn.

När det gäller solen så räcker det faktiskt med en halvtimme i solen med inte så täckt kropp för att få tillräckligt med D-vitamin på somrarna. Så vad gör man med tanke på tunna ozonlager och stark sol? En solhatt på barnen, tunna skyddande kläder och fysikaliska solskyddspreparat är nog det bästa när solen är som starkast, samtidigt som en avvägning måste till för att de ska få sin dos av D-vitamin. Täcker man barnen för mycket och länge så får de inte sitt behov av D-vitamin tillgodosett. Kanske är det en av anledningarna till att den psykiska ohälsan bland tonåringarna ökar? Enligt artikeln så visar sig denna obalans först i tonåren.

Tänk på det här:

  • Barn under 6 månaders ålder bör inte utsättas för direkt solljus.
  • Hatt och tröja är ett måste när barnet leker på stranden.
  • Det bästa solskyddet är gratis – se till att barnen leker i skuggan eller helst inomhus mitt på dagen.
  • Det är kul och skönt att leka i poolen – men vattnet skyddar inte mot UV-strålningen.

Källa: Skydda ditt barn från solen med rätt solkräm


Så skyddar du ditt barn mot sol – utan kräm

  •  Sätt på kläder. De flesta plagg har en solskyddsfaktor mellan 10 och 30, ju tätare tyg desto högre faktor.
  •  Särskilda badkläder med solskyddsfaktor 50 finns. Se mer på hemsida: http://www.sunmate.se.
  •  Undvik att ha barnet helt oskyddat i solen mellan klockan 11 och 14.
  •  Blöta kläder har sämre solskyddsfaktor än torra. Byt till torrt efter bad.

Källa: Solkräm farlig för små barn Experter: Kemikalier tränger in i kroppen

….

Annonser

Kommentera »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

"VAD TÄNKER DU OM DETTA?"

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.
Entries och kommentarer feeds.