II. Intressanta artiklar om Kina som publicerats tidigare i år

28 februari, 2015 kl. 07:31 | Publicerat i censur, förföljelsen av oliktänkande, hälsa, hållbar utveckling, IT, Telekom och Media, Kina, Kropp & Sinne, mänskliga rättigheter, Miljöfrågor, Samhälle | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , , , , , ,

(Klicka på rubriken för att komma till artikeln)

Föreslagen antiterrorlag i Kina legitimerar människorättskränkningar

Den kinesiska regimen håller på att stifta sina egna antiterrorlagar, officiellt för att bekämpa terrorism. Men i Human Rights Watchs ögon är det hela helt enkelt en taktik för att legitimera människorättskränkningar i landet.

”Det har förekommit ohyggliga attacker på människor i Kina, och regeringen har en plikt att svara på dem och skydda befolkningen. Men i sin nuvarande form är den här lagen knappast mer än en licens att begå människorättskränkningar”, skrev Sophie Richardson, som är chef för Human Rights Watchs Kinabevakning. ”Lagförslaget måste arbetas om i grunden och skrivas i enlighet med internationella juridiska standarder.”

Den föreslagna kinesiska lagstiftningen, som publicerades i november i förra året, efterfrågar konsultation med allmänheten, inrättandet av ett antiterroristcentrum och införandet av en mekanism för att dela information mellan olika departement och med internationella antiterroristorganisationer.

Ett av problemen som Human Rights Watch pekar på är den mycket breda och vaga definitionen av ”terrorism” i lagförslaget, som slår fast att alla tankar, tal och handlingar som försöker ”påverka nationell politik” är att beteckna som terrorism. Enligt den definitionen skulle all form av politisk opinionsbildning för att ändra på en viss politik kunna anklagas för att vara terrorism.

”Ju större område som lagen omfattar, desto lättare är det att hitta beteenden och kommentarer som utgör lagbrott”, sade Zhao Yuanming, en erfaren kinesisk juridikexpert i en intervju med New York-baserade New Tang Dynasty Television.

 

Föroreningar tvingar bort gravida kvinnor från by i Kina

Invånarna håller alla sina fönster och dörrar stängda hela dagarna i samhället Daliuying i Henanprovinsen i centrala Kina. Det är det minsta man kan göra för att undvika den förskräckligt sura luften.

Dricksvattnet verkar ännu värre, och ser ut som stärkelse. Ån har en rödgul färg. Själva boven i dramat till föroreningarna är en läkemedelsfabrik några kilometer från Daliuying.

”Att leva här är väldigt deprimerande. Det är föroreningar från morgon till kväll. Vi vågar inte gå ut på grund av lukten. När vi väl går ut kan jag inte hålla mina ögon öppna”, sade en invånare i samhället Daliuying, en förort till staden Nanyang i Henanprovinsen, till statliga China Central Television (CCTV)

 

Kina tvingar internetanvändare att registrera sig med sina riktiga namn

Kina kommer att ”noggrant genomföra” ett länge omdiskuterat system som innebär att man måste registrera sig med sitt riktiga namn på internet från och med 2015. Det här är det senaste försöket från myndigheterna att sätta stopp för ett vildvuxet medium som ofta gör narr av landets regim.

Genom att tvinga kinesiska internetanvändare att registrera sina aktiviteter på nätet under sitt riktiga namn kommer det redan mycket lilla utrymmet för yttrandefrihet att ytterligare begränsas, enligt analytiker. Det här beslutet meddelades av det statliga internetinformationskontoret den 13 januari, och har sedan förmedlats på bred front till allmänheten via statliga medier.

Tanken har dryftats i maktens salar i Kina i över två år. Myndigheterna menar att om man kräver att folk registrerar sig med sina riktiga namn och identifikationsnummer på de stora internetplattformarna kommer man förhindra att de begår ”internetbrott”.

Rapport om ”2500 ton förfalskad beslagtagen mat”

26 februari, 2015 kl. 11:42 | Publicerat i hälsa, Kropp & Sinne, Mat, Samhälle | Lämna en kommentar
Etiketter: , , ,


Jack Phillips
Epoch Times

Tusentals och åter tusentals kilo av hamburgare gjorda på hästkött såväl som ”förfalskad” mozzarella, ”förfalskade” jordgubbar, ägg, falsk matolja, torkad frukt och tusentals liter alkohol med tillsats av frostskyddsvätska, beslagtogs av Interpol enligt deras rapport.

Rapporten från den operation som omfattade 47 länder under de senaste två månaderna visade att man kunde ifrågasätta en del av den mat vi äter. Den visade att en del varumärken saluför livsmedel som kan ha förfalskade ingredienser, som inte finns med bland de redovisade ingredienserna på etiketten.

”Av de närmare 275 000 liter drycker som man hämtat från alla regioner var förfalskad alkohol bland den mest beslagtagna produkten, bland annat i Storbritannien, där det gjordes en räd i en anläggning som gör falsk märkesvodka”, meddelade Interpol.

”Tjänstemän upptäckte mer än 20 000 tomma flaskor färdiga att fyllas, hundratals tomma femliters behållare för frostskyddsvätska som hade använts för att göra förfalskad alkohol, samt en omvänd osmosutrustning som användes för att ta bort kemikaliens färg och lukt”, sades det i meddelandet.

Felmärkt mat preparerade med kemikalier

I Italien var 31 ton fisk och skaldjur märkta med ”färsk”, men var i själva verket fryst med tillsatt citronsyra och väteperoxid för att dölja att det faktiskt höll på att ruttna. I Italien gjordes också ett tillslag i en ostfabrik där man hittade utgångna mejeriprodukter som man preparerat med kemikalier för att få dem att verka färska.

Samtidigt beslagtog egyptiska tjänstemän omkring 35 ton förfalskat smör och en hel fabrik som påstods sälja te stängdes.

Och på andra ställen: ”Runt 85 ton kött som olagligt importerats till Thailand utan att det gjorts några tester för att garantera att det följde hälso- och säkerhetsföreskrifterna förstördes, och polisen sprängde också ett kriminellt nätverk som producerade falsk whisky och beslagtog nästan 20 000 liter förfalskad alkohol”, enligt tillsynskontoret.

Enligt en rapport från Oceana 2014 ökar de falska matvarorna över hela världen. Till exempel är cirka 30 procent av räkprodukterna felmärkta.

Globalt matfusk

”Problemet beror delvis på att det saknas allmän information när du köper dessa produkter, säger forskarna” enligt Time Magazines Sarah Begley. ”I många fall erbjuder återförsäljare och restauranger inte alltid information om vilken sorts räka det är eller ursprungslandet, eller om den var odlad eller var den var fångad i världen. Oceana säger att om spårbarheten för skaldjur förbättras så skulle det hjälpa till att minska märkningsbedrägerier och göra det möjligt för konsumenterna att göra bra val.”

De länder som deltog i Interpols operation inkluderar Österrike, Belgien, Benin, Vitryssland, Botswana, Bulgarien, Burundi, Colombia, Elfenbenskusten, Kroatien, Tjeckien, Danmark, Ecuador, Egypten, Eritrea, Estland, Finland, Frankrike, Ungern , Island, Irland, Italien, Kenya, Lettland, Litauen, Luxemburg, Nederländerna, Norge, Paraguay, Peru, Filippinerna, Portugal, Rumänien, Rwanda, Sydkorea, Sydsudan, Spanien, Sudan, Sverige, Tanzania, Thailand, Turkiet, Uganda, Uruguay, Storbritannien, USA och Vietnam.

via Rapport om ”2500 ton förfalskad beslagtagen mat”

Relaterade artiklar

De sju viktigaste punkterna i medveten närvaro

17 januari, 2015 kl. 11:37 | Publicerat i Andlighet, Kropp & Sinne | Lämna en kommentar
Etiketter: , ,

Det väsentligaste i metoden mindfulness

Frank Lipman, drfranklipman.com

För nästan tjugo år sedan hade jag en workshop med Jon Kabat-Zinn, vars första bok ”Full Catastrophe Living” och övergripande undervisning hade ett bestående inflytande över mig.

Boken är en klassiker på temat mindfulness och den har spelat en andlig roll både i införandet av metoden till den integrativa medicinska världen samt i utvecklandet av metoden som lär till våra patienter stresshantering.

Jag vill dela med dig de sju väsentligaste punkterna i mindfulness-metoden, bearbetade från denna utmärkta bok.

Icke-dömande

Var ett opartiskt vittne till din egen upplevelse. Att observera utan att döma hjälper dig att se vad som finns i ditt sinne utan att redigera eller intellektualisera det, eller att gå vilse i dina tankar.

Icke-strävande

Ha inget annat mål än att vara dig själv. Det handlar inte om att uppnå salighet, avkoppling eller något annat.

Acceptans

En vilja att se saker som de är. Genom att helt acceptera vad varje ögonblick erbjuder kan du uppleva livet mycket mer fullkomligt.

Släppa taget

Släppa taget om tankar, idéer, saker, händelser, önskningar, åsikter, förhoppningar och erfarenheter, både trevliga och otrevliga. Att tillåta saker vara som de är utan att fastna i vårt fasthållande till dem eller avvisande av dem. Det innebär att ge upp motstånd eller strid och låta saker vara som de är. Titta på din andning när luften går in och ut, är en utmärkt startpunkt för att släppa taget.

Nybörjarsinnet

Var fri från förväntningar från tidigare erfarenheter. Ta bort fasthållandet till det förflutna och existera bara. Titta på när ögonblicken utvecklas utan annat i sinnet än att vara fullt närvarande. Använd andningen som ett ankare för att tjudra din uppmärksamhet till nuet.

Tålamod

Kom ihåg att saker måste utvecklas i sin egen takt. Ett alternativ till sinnets rastlöshet och otålighet. Inte låta vår oro och längtan efter vissa resultat dominera ögonblickets kvalitetér.

Tillit

Tillit till dig själv och dina känslor. Ha en känsla av tillit till att saker och ting kan utvecklas inom en pålitlig struktur som förkroppsligar ordning och integritet.

Läs den ursprungliga artikel som publicerades här.

via De sju viktigaste punkterna i medveten närvaro

Relaterade artiklar

GOTT NYTT ÅR 2015! Ett år med sinnesfrid, utan längtan?

31 december, 2014 kl. 13:57 | Publicerat i Andlighet, dagens citat, Kropp & Sinne | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , ,


Längta inte efter det du inte behöver

av

Jag har en vän som längtar efter barn. Och en vän som längtar efter att barnen ska flytta hemifrån. Och en vän som längtar efter den stora kärleken. Och en vän som längtar efter att ”den stora kärleken” ska skärpa till sig lite, sluta kolla så mycket på TV och prata med henne.

Människor får leva som de vill, så jag brukar undvika att ge oönskade råd. Men inom mig tänker jag; Längta inte efter det du inte behöver. Sluta med det nu! Det är ett säkert sätt att upprätthålla missnöjet i livet. Känslan av att inte riktigt vara där, känslan av att det är nåt som fattas. ”Om bara det här händer så kommer allt bli bra…” Många människor lever så till dödsögonblicket.

Om du så skulle få allt som du längtar efter, så skulle inte särskilt mycket förändras. Det längtande tillståndet är ett särskilt sinnestillstånd som i sig är konstant.

Du skulle då börja längta efter att barnen skulle vara lite mindre krävande och att du hade mer tid eller att det inte skulle vara så tyst när barnen var utflugna eller att ”den stora kärleken” skulle bete sig och vara lite annorlunda eller att du hade nåt mer givande att prata om med henne/honom efter att TVn stängts av.

Det längtande tillståndet är ett alldeles eget sinnestillstånd. All längtan bort från det som är, är ett förnekande av nuet, ett förnekande av livet, av verkligheten. Och det gör dig olycklig.

Läs mer: Längta inte efter det du inte behöver

Håll dig frisk i vinter – hälsotips från österländsk medicin

7 december, 2014 kl. 08:07 | Publicerat i hälsa, Kropp & Sinne, Mat | 2 kommentarer
Etiketter: , ,

Loyola University Health System

Medan den västerländska medicinen rekommenderar att äta rätt, motionera och ta influensavaccin för att hålla oss friska under det kalla vinterhalvåret så går österländsk medicin ett steg längre när det gäller hälsoråd.

”Traditionell kinesisk medicin lär oss att leva i harmoni med årstiderna för att skydda vår hälsa”, säger Aaron Michelfelder, familjeläkare och läkare inom alternativ medicin vid Loyola University Health System.

”Att göra vissa justeringar i vår kost, sömnvanor och livsstil kommer att göra oss mer i synk med naturen och bättre rustade för att klara den fallande temperaturen.”

Michelfelder rekommenderar följande österländska hälsotips för att förbereda din kropp inför vintern och skydda din hälsa:

Ät värmande örter och livsmedel

Miljön och den mat vi äter kan skapa obalans i kroppen, enligt synsättet inom österländsk medicin. Att äta värmande ingredienser enligt årstiden motverkar eventuella obalanser som skapats av det kalla vädret.

Värmande örter och livsmedel är exempelvis kanel, ingefära, vitlök, kryddstark mat, sötpotatis, squash, kött och näringsrika soppor och grytor. Lämna de råa, gröna bladgrönsakerna till sommaren.

Ät mindre

Vanligtvis är vi inte lika aktiva under vintern så vi behöver mindre mat. Skär ner på ditt kaloriintag.

Sov längre

Traditionell kinesisk medicin rekommenderar att vi följer solen och sover mer under hösten och vintern eftersom vi har färre timmar av dagsljus. Det är bäst att få nio till tio timmars sömn i stället för de rekommenderade åtta timmarna på sommaren och våren.

Ta det lugnare

Vi bör naturligt dra ner på tempot och vara mindre aktiva under vintermånaderna. Detta kan vara svårt för oss västerlänningar att ta till oss med tanke på vår stressiga livsstil.

Meditera mera

När våra kroppar naturligt slår ner på tempot är det bra att även låta sinnet lugna ner sig med meditation. Kämpa inte emot kroppens naturliga rytm under den här tiden av året.

Vänd dig till en akupunktör

Akupunkturbehandling kan på ett naturligt sätt bevara och stärka våra energinivåer.

Sköt om dig

Få massage, engagera dig i sociala aktiviteter och ta lite ledighet, om möjligt. Genom att ta hand om dig själv kan du stärka din kropp.

”Vårt immunsystem är på ett naturligt sätt undertryckt på vintern”, säger Michelfelder, som också är professor vid Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.

”Försök inte att bekämpa årstiderna. Om vi inte är i linje med de naturliga livscyklerna kommer vi inte att kunna ladda vårt immunsystem för att skydda vår hälsa. ”

via Håll dig frisk i vinter – hälsotips från österländsk medicin

Traditionell kinesisk medicin: Sambandet mellan mjälten och psykisk ohälsa

2 december, 2014 kl. 13:35 | Publicerat i hälsa, Kinesisk kultur, kinesisk medicin, Kropp & Sinne | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , ,

Fetma, sömnlöshet och depression kan orsakas av problem med mjälten

Christopher Trahan

Medan man inom den västerländska medicinen ser på sjukdomar som biokemiska eller mekaniska, så anser man inom kinesisk medicin att alla sjukdomar kan involvera både fysiska och psykologiska processer.

När vi talar om ett organ inom traditionell kinesisk medicin innefattar den en bredare betydelse än den inom västerländsk medicin.

Inom traditionell kinesisk medicin har mjälten en större och mycket mer komplex betydelse när det gäller fysiologiska funktioner än vad mjälten har inom den västerländska medicinen.

Inom den kinesiska medicinen upprätthåller mjälten vår dagliga energi och ämnesomsättning. Det innefattar matsmältningssystemet, vårt immunsystem, det lymfatiska systemet, blodets näringsämnen och olika aspekter av vårt hormonsystem.

Mjältens mentala och emotionella tillstånd hör ihop med oro, sömnlöshet, tungsinthet, ångest, nervositet och grubbel. Uttryckt med moderna psykologiska termer hör mjälten ihop med oro och nervositet och några former av depression och sömnlöshet.

Inom kinesisk medicin styr mjälten över ”transport och transformation” av mat och vätskor. Med västerländska termer innefattar det matsmältning, assimilering, fördelningen av näringsämnen och utnyttjandet av fetter, hormoner och elektrolyter.

Obalanser i dessa funktioner av mjälten leder oftast till matsmältningsbesvär inkluderat diarré och förstoppning, buksmärtor, illamående och kräkningar, överdriven eller brist på aptit, fetma, ätstörningar, vätskeretention och hudsjukdomar såsom akne och vätskande eksem.

Fukt

Inom traditionell kinesisk medicin anses vind, värme, kyla, torka och fukt kunna skapa obalans i kroppen och orsaka sjukdom.

Störningar i mjälten kan särskilt uppkomma när en person utsätts för fuktiga miljöer. Fuktigt väder förvärrar tillstånd som diarré, ödem, och överskott av slemproduktion.

På både fysiska och psykiska nivåer har fukt samband med slöhet, långsamhet och brist på energi. Fukt kan försvaga mjältens energi, orsaka trötthet och tröghet och leda till underfunktion av sköldkörtel. När mjälten är försvagad på grund av fukt kan man utveckla miljö-, pollen- och födoämnesallergier samt svampinfektioner.

Smak

Den söta smaken hör ihop med mjälten. Sötsug kan indikera en obalans i mjälten och överkonsumtion av sötsaker, inklusive kolhydrater, kan leda till att mjälten förlorar energi. I extrema fall kan sötma och överskott på fukt leda till fetma. Brist på mjältens energi kan också resultera i diabetes.

Sömnproblem

Obalans i mjälten kan ofta uppstå i kombination med obalanser i andra organ. Sömnlöshet av alla slag relateras till hjärtat som sägs ”hysa sinnet” inom kinesisk medicin.

När människor har svårt att somna beror det på att blodet från mjälten misslyckas med att ge näring åt hjärtat och det beror ofta på grund av grubblande, ångest eller oro.

Inom traditionell kinesisk medicin anses att mjältens matsmältningsfunktion, som producerar blod, ha koppling till sömnlöshet. Kinesiska läkare förstod sambandet mellan sömn och mage redan tusentals år innan den moderna västerländska medicinen upptäckte att cirka 70 procent av serotoninmetabolismen (serotonin är en signalsubstans i hjärnan som har betydelse för bland annat sömnen övers. anm) sker i tarmen.

Behandling av mjälten

I min praktik har minst 30 procent av mina patienter ofta sömnsvårigheter och de flesta av dem har svårt att somna, vilket kan förekomma både i början av natten eller när sömn avbryts.

Jag använder alltid en kombination av örter som är välgörande för mjälten och som kan reglera andra organs ”obalanser”.

Kinesisk örtmedicin behandlar all bristfällig mjältenergi med ginseng och andra mjältstärkande tonikum såsom astragalus och atractylodes.

När vi behandlar mjältstörningar såsom överskott av fukt, använder vi örter som hagtorn för att öka och utnyttja matsmältningen av fett samt örten alisma att främja urinproduktionen.

Global örtmedicin och homeopati

Jag använder också den globala örtmedicinen och homeopati för behandling av mjältstörningar. Inom den globala örtmedicinen använder jag mig av ayurvediska och västerländska örter för att behandla mjältens syndrom.

Inom klassisk homeopati använder jag mig av en eller flera medel som är baserade på ett hundratal olika växtbaserade läkemedel för att behandla både fysiska och mental-emotionella problem.

Det homeopatiska medlet Lycopodium behandlar matsmältningsproblem och psykiska symptom i samband med mjältobalans. Jag använder också botemedlet Ceanothus vilket vidgar mjältartären och medför att mer syresatt blod kan komma till mjälten vilket förbättrar mjältens funktion och filtrering.

Jag har kommit fram till att klassisk homeopati ofta uppnår ännu mer imponerande resultat än traditionell kinesisk medicin och global örtmedicin när det gäller att behandla mer allvarliga psykiska sjukdomar som depression, ångest och sömnsvårigheter. Homeopati är också mycket effektivt i vissa fall av hormonella sjukdomstillstånd och immunsjukdomar, bland annat infertilitet och allergier.

Dr Christopher Trahan är medicinsk chef vid Olympus Center for Holistic and Integrative Medicine. Han är certifierad läkare inom akupunktur och kinesisk örtmedicin och är klassiskt utbildad läkare inom homeopati. Han har över 30 års klinisk erfarenhet. Han har sin klinik i Chelsea, New York, USA. Gratis konsultation: Olympus-Center.com.

via Traditionell kinesisk medicin: Sambandet mellan mjälten och psykisk ohälsa

Relaterade artiklar

 

Min kommentar: Kineserna kände alltså för länge sedan till att psykiska besvär och vårt immunsystem har en koppling, något som nu även börjar anammas inom den vetenskapliga västerländska världen. Läs gärna Psykisk sjukdom under lupp – SvD som tar upp just detta. Sambandet mellan socker och depression är också något som numera anses belagt av den västerländska vetenskapen.

Homeopati är fortfarande ifrågasatt av den, själv blev jag betydligt bättre efter att för länge sedan fått hjälp av en klassisk homeopat för mina besvär och även mina katter blev helt friska när de fick homeopatiska medel. De kan ju inte gärna ha varit påverkade av tron (vilket ju i sig är fantastiskt, att tro kan hela kroppen) och man kan ju inte gärna hävda att djur kan ha påverkats av placeboeffekten. Homeopati är energimedicin, som alltså verkar utifrån ett annat sätt än den kemiska. Jag skulle vilja påstå att även akupunktur är en form av energimedicin. Energimedicin är ju svårmätt av den västerländska vetenskapen men det betyder inte att den inte finns, såsom vissa hävdar.

Nio tecken på att du är högkänslig

22 november, 2014 kl. 11:47 | Publicerat i böcker, hälsa, Kropp & Sinne, Kultur | 1 kommentar
Etiketter: , , , ,

Tony Lingefors
Epoch Times Sverige

Är du vanligtvis samvetsgrann? Besväras du lätt av oljud och oreda? Blir du lätt överstimulerad när det händer mycket runt omkring ditt liv eller av starka intryck? Påverkas du lätt av andras sinnesstämningar? Är du intuitiv och kreativ? Lägger du märke till subtila detaljer i omgivningen och bearbetar dem djupt i ditt inre? Fattar du väl genomtänkta beslut? Om du svarar ja på de flesta av frågorna är du sannolikt en högkänslig människa.

Elaine N. Aron började forska i ämnet högkänslighet i början av 1990-talet och förra året kom hennes bok ”Den högkänsliga människan” ut på svenska.

Att vara högkänslig ska emellertid inte ses som något handikapp. Faktum är att 15-20 procent av befolkningen är högkänsliga och detta karaktärsdrag är medfött. Se nedanstående lista om du är en högkänslig person.

1.    Blir lätt överstimulerad

Du besväras och blir lätt överstimulerad av skarpt ljus, starka lukter, oreda, oljud och hög musik. Även folksamlingar kan göra dig överstimulerad och stressad. När det händer mycket runt omkring dig blir du uttröttad och vill helst dra dig undan och vara i en tyst miljö.

2.    Samvetsgrannhet

Du är vanligtvis väldigt samvetsgrann, plikttrogen och uppmärksam i ditt dagliga liv och när du presterar dina arbetsuppgifter. Du är bra på att upptäcka felaktigheter och undviker att göra misstag och anstränger dig för att inte göra fel. Du är samtidigt bra på att koncentrera dig (helst i en tyst miljö).

3.    Djupsinnighet

Du är kreativ, djup, intuitiv och gillar att bearbeta subtila detaljer djupt i ditt inre. Det är inte ovanligt att du dras till personlig eller andlig utveckling. Ditt inre liv är också rikt och komplext. Du berörs djupt av konst och musik och gillar att fantisera och har livliga drömmar om natten (och ibland även mardrömmar).

4.    Lägger märke till subtila detaljer i omgivningen

De flesta människor, när de går in i ett rum eller en lokal, lägger märke till möblerna och människorna och oftast inte något mer. Men den som är högkänslig kan direkt känna av om det är dålig stämning i rummet, om det finns fientliga relationer och huruvida luften är frisk eller kvav. Genom att titta på hur blommorna är arrangerade eller hur rummet är möblerat, ser du vilken slags personlighet den personen har. Vanligtvis är du den första personen som lägger märke till att din kollega har nya skor på sig.

5.    Känslig för smärta och våld

Du har en låg smärttröskel. En högkänslig person svarar lättare på mediciner och får fler biverkningar och är också extra känslig för koffein. Du kan också känna om det är mycket gifter i maten eller att drycken smakar konstigt om den är tillsatt med artificiella sötningsmedel. Våldsamma filmer är ingenting för dig och du avskyr vanligtvis alla former av våld och grymhet.

6.    Gillar inte att bli observerad

Du gillar inte göra uppgifter eller utöva sporter medan andra observerar eller utvärderar dig. Du blir då lätt nervös och skakig och utför uppgiften sämre än vad du annars skulle ha gjort.

7.    Att fatta beslut tar lång tid

Om du är högkänslig tar du god tid på dig att fatta väl genomtänkta beslut. Det beror på att du är medveten om din subtilitet och ser nyanserna och detaljerna och bearbetar dem djupt i ditt inre.

8.    Empatisk, medkännande och har lätt för att gråta

Du är empatisk och medkännande och har en förmåga att känna av hur människor mår och kan sätta dig in i andras behov. När du ser en laddad film eller lyssnar på någon vacker låt kan du lätt beröras till tårar.

9.    Reagerar med motstånd inför förändringar

Om du är högkänslig är det sannolikt att du reagerar med motstånd inför förändringar. Till och med positiva förändringar kan vara svåra att klara av. Du är också riskmedveten och vanligtvis försiktig i nya situationer.

För att fördjupa dig mer i ämnet kan du gå in på den här sidan och testa dig själv för att se om du är högkänslig.

via Nio tecken på att du är högkänslig

Ekologiska lantbruket utvecklas hela tiden

21 november, 2014 kl. 09:57 | Publicerat i hälsa, hållbar utveckling, Kropp & Sinne, Mat, Miljöfrågor, Samhälle | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , ,


KRISTINA BELFRAGE

fil dr, forskare vid

Sveriges lantbruksuniversitet och lantbrukare

MATS OLSSON

professor emeritus, Sveriges lantbruksuniversitet

Det ekologiska lantbruket beskrivs som färdigutvecklat och statiskt. Men det utvecklas hela tiden, och fler och fler gårdar kan i dag uppvisa lika höga skördar som sina konventionella grannar, skriver Kristina Belfrage och Mats Olsson, Sveriges lantbruksuniversitet.

Holger Kirchmann och tre andra forskare från Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) hävdar, delvis baserat på deras egen forskning, att en övergång till ekologiskt lantbruk skulle leda till världssvält (16/11). Men att försöka höja livsmedelsproduktionen genom att använda bekämpningsmedel i jordbruket, som dessa SLU-forskare torgför, är att göra oss själva, våra barn och kommande generationer en björntjänst.

Det finns i dagens läge tillräckligt med livsmedel i världen, men ojämnt fördelat. Det prognosticerade ökade behovet av livsmedel kan mer än väl täckas av en omläggning av jordbruket och lägre köttkonsumtion, det har modern forskning och erfarenhet visat. Frågan om vad som är klimatsmart eller ej är helt irrelevant – det kan ju knappast vara så att det är rimligt att försöka kompensera bilismens och överkonsumtionens utsläpp av växthusgaser genom att förgifta mark och grundvatten.

En långsiktigt hög livsmedelsproduktion säkras genom att bygga ett resurseffektivt jordbruk med hög biologisk mångfald och maximal anpassning till naturgivna förhållanden. Det är inte det ekologiska utan det konventionella lantbruket som givit upphov till de problem vi har i dag med snabb förlust av arter, bland annat pollinatörer, och bekämpningsmedelsrester i mat, grund- och ytvatten. Trots detta anser Kirchmann med flera att lösningen på problemet är att fortsätta på inslagen väg. Var är logiken?

De alarmerande rapporterna om multiresitenta bakterier och undermålig djurvälfärd som nyligen debatterats i medierna hör också till det konventionella lantbruket. Ekologiska grisar får vistas utomhus, bygga bo i halmen i sina hyddor och böka i jorden. Alla hund-, katt- och hästägare som låter sina djur vistas utomhus vet att de ibland kan vricka sig och få parasiter, detta kan även drabba grisarna. Kirchmann med flera använder detta som argument för att grisarna har det bättre inomhus – där utsätts de inte för lika mycket faror. Att aldrig låta sin häst eller hund komma ut innebär däremot brott mot djurskyddslagstiftningen. Var är logiken?

Det ekologiska lantbruket betraktas av Kirchmann med flera som ett färdigutvecklat, statiskt fenomen. Men ekologiskt lantbruk utvecklas hela tiden och fler och fler gårdar kan i dag uppvisa lika höga skördar som sina konventionella grannar. Seriös forskning, både vår egen och internationell, visar att lägre skördar inte behöver betyda lägre matproduktion utan tvärtom högre!

Läs mer: Ekologiska lantbruket utvecklas hela tiden | SvD

En till bra artikel: Lika stor skörd, bättre för miljön med ekologiskt lanbruk

Städa golv med naturliga medel

16 november, 2014 kl. 07:04 | Publicerat i hälsa, hållbar utveckling, Kropp & Sinne, Miljöfrågor | Lämna en kommentar
Etiketter: , , ,

Michael Edwards
http://www.organiclifestylemagazine.com

Den största ytan i våra hem är golven som kräver regelbunden städning. Om vi använder kemikalier andas vi in dem dag och natt tills de har försvunnit. Det finns inget skäl att öka föroreningen i vår inomhusmiljö när vi kan använda enkla och behändiga hemmagjorda städlösningar.

Så här rengör man trä-, bambu- och laminatgolv

Det vore enkelt att städa varje golv i hemmet med ångtvätt. Inget fjäsk, inget tjafs, inget annat än vatten som blir till ånga. Men oavsett vad tillverkarna påstår kan ångtvätt skada trä-, bambu- och laminatgolv.

Laminatgolv består av olika lager av material som limmats ihop. Allt vatten, speciellt ånga, kommer att lösa det som binder lagren samman och få dem att bli buckliga och dela sig. Ångan kan lösa upp ytbehandlingen som skyddar golvets träslag. Fuktighet som droppar in i trädslaget kan få ytan att bukta ut och träet bli skevt och flisa sig.

Huvudregeln för bambu-, laminat- och trägolv är detsamma: blöt inte moppen/torrmoppen (fastän fuktig mopp kunde vara en bättre beskrivande term). Efter att ha noggrant sopat eller dammsugit golvet, använd en väl urvriden svamp eller trasa med vanligt vatten, vatten med några droppar eterisk olja, eller vatten med 1/4 kopp vinäger (till en 2 liters hink). Använd varmt vatten – det kommer att avdunsta snabbare än kallt. Gnugga golven torra med en mjuk trasa eller handduk.

När du läser noggrant på nätet hittar du andra förslag, till exempel att hälla en 1/2 kopp citronsaft till vattnet. Men på en tillverkares webbsida varnas för att använda citrus för att rengöra laminatgolv eftersom det kommer att skada ytan efter upprepad användning.

Många webbplatser, bland annat en tillverkares hemsida, föreslår att du använder en 1/4 kopp diskmedel till en hink med vatten för att rengöra parkettgolv – utan sköljning. Det är självklart att med tiden skulle tvålrester ansamlas. Om du så sköljer använder du mer vatten. Eftersom syftet är att rengöra med minsta möjliga mängd vatten låter denna metod inte vettig.

En trälaminattillverkare föreslår att man blandar ättika och vatten i en sprayflaska. I stället för att spruta vätskan på golvet använder man den för att fukta moppen på undersidan.

En annan lösning som påstås vara ännu bättre än vinäger för trägolv är rengöring med te. Brygg svart te, (1 tepåse per kopp vatten) och fyll antingen en sprayflaska för att fukta golvet (ett litet område i taget), följ sedan efter med en fuktig mopp, eller gör så mycket te att du kan doppa din mopp i en hink. Liksom tidigare vrider du ur din mopp så att den blir så torr som möjligt.

Hur rengör man linoleum, kakel och sten

Linoleumgolv och kaklade golv kan också rengöras med vinäger och vatten. Proportionerna varierar beroende på om man väljer en 1/4 kopp ättika, till en del vinäger använd en del vatten. För riktigt smutsiga golv prova följande recept.

1/4 kopp vitt vinäger
1/4 kopp bakpulver
1 msk flytande diskmedel (kom ihåg att välja en naturlig såpa)
7,5 liter varmt vatten
Tillsätt några droppar eterisk olja, om så önskas.

Sköljning behövs inte utom när det blir ränder skölj då.

Använd inte citronsaft, ättika eller andra syror på marmor, kalksten eller klinker.  När du tvättar dessa golv använd en skvätt flytande tvål (exempelvis kastilientvål eller disktvål, inte rengöringsmedel) i din hink med vatten och våt mopp. Skölj. Alltför mycket tvål kan orsaka ränder.

De bästa kandidaterna för en ångmopp kan vara dessa golv men kontrollera för säkerhets skull med tillverkaren först att användning av ångmopp inte upphäver garantin.

Alla golv av alla slag har repor och skråmor på grund av smuts. Mattor utanför och innanför varje ingång kan bidra till att begränsa mängden smuts på dina golv. Om man tar av skorna inomhus kan det göra en enorm skillnad.

Kom ihåg att hur ofta du än sopar eller dammsuger och vad än du använder för att tvätta dina golv med kommer det att avgöra livslängden på dina golvs ytor samt föroreningsnivån i ditt hem.

via Städa golv med naturliga medel

Relaterade artiklar

Betydligt mer gifter i kläder än man tidigare trott

12 november, 2014 kl. 07:39 | Publicerat i hälsa, hållbar utveckling, Kropp & Sinne, Miljöfrågor | Lämna en kommentar
Etiketter: , , ,


Madeleine Almberg
Epoch Times Sverige

Våra kläder innehåller betydligt fler giftiga kemikalier än vad man tidigare har varit medveten om. Det visar en ny rapport som kemikalieinspektionen har gjort.

Vid tillverkningen av kläder använder man stora mängder kemikalier, cirka tre kilo för att framställa ett kilo kläder. Flera av de här ämnena är allergiframkallande färgämnen och ibland även allergena ämnen, som till exempel antimögelmedel och konserveringsmedel.

Enligt kemikalieinspektionen är också en del av dessa kemikalier cancerframkallande, hormonstörande och kan bidra till störningar på arvsmassan. Hit hör bland annat arylaminer som bildas av azofärgämnen. Dessutom är de även skadliga för vår miljö.

– Många kemikalier som används har inte utvärderats ur hälsosynpunkt och dessutom tillkommer helt nya kemikalier hela tiden och som vi vet väldigt lite om, säger Marianne Jarl, ombudsman på Astma- och allergiförbundet.

Kemikalieinspektionen har i sin rapport identifierat 2400 ämnen. Cirka tio procent av dessa kan vara farliga för både människor och miljö. Man har också upptäckt att det finns allergiframkallande färgämnen i kläderna som inte är förbjudna att använda.

-Textilier tillverkas till största delen utanför Europa. Det gör att EU:s gemensamma kemikalielagstiftning REACH inte gäller för den tillverkningen. I Asien är kemikalielagstiftningen oerhört bristfällig och importerande länder vet inte alls vilka kemikalier som används, säger Jarl.

Kemikalierna påverkar miljön
Dessa skadliga kemikalier påverkar inte bara oss som bär kläderna, utan även vår miljö och människorna som arbetar med framställningen. Värst drabbade är de länder där tillverkningen sker, textilfabriker som släpper ut förorenat avloppsvatten direkt i naturen.

Dessutom använder man stora mängder skadliga bekämpningsmedel när man odlar bomull. Några av dessa miljöfarliga ämnen sprider sig även till andra länder och skadar miljön där. Ett av dessa ämnen är nonylfenol som man har upptäckt i svenska reningsverk.

Inte ens ekologisk bomull är en garanti för att det inte innehåller skadliga kemikalier. Det kan förekomma kemikalier som inte är bra under de olika processerna, så som blekning, färgning eller tryckning.

Många farliga kemikalier är fortfarande tillåtna
Enligt Martha Sedvallson, förbundsordförande för Astma- och allergiförbundet, finns det alldeles för många farliga kemikalier som fortfarande är tillåtna. Dessutom vet man alldeles för lite om hur dagens gränsvärden för skadliga kemikalier påverkar människor och miljö.

– Även om företagen väljer att hålla sig under de tillåtna gränsvärdena, så har man ingen kunskap om vad effekten blir om man blandar in flera olika skadliga kemikalier i processen, säger Sedvallson.

En hel del av dessa kemikalier försvinner dock när man tvättar kläderna, men det för ändå med sig att de hamnar i vår miljö där de fortsätter att göra skada.

– Det största problemet med kemikalieanvändning är att under de senaste hundra åren utvecklats en praxis som säger att en kemikalie ska klassas som mycket farlig innan den blir förbjuden att användas säger Jarl.

Marianne menar också att testningen av kemikaliers farlighet ligger väldigt långt efter och att det hittills inte har varit speciellt angeläget att fundera över hur kemikalierna påverkar både miljö och hälsa. Inte när det gäller de stora tillverkarnas inställning till den frågan.

– Vi anser att den omvända bevisbördan borde gälla, att en kemikalie ska utvärderas utifrån både hälso- och miljösynpunkt innan den får börja tillverkas i större skala och användas av industri eller hushåll. Tyvärr är vägen dit oändligt lång, säger Marianne Jarl.

via Betydligt mer gifter i kläder än man tidigare trott

Samband mellan minnessvårigheter och matsmältning

9 november, 2014 kl. 07:44 | Publicerat i hälsa, Kinesisk kultur, kinesisk medicin, Kropp & Sinne | Lämna en kommentar
Etiketter: , , ,

Hur ser man på minnessvikt inom traditionell kinesisk medicin?

Lynn Jaffee
www.acupuncturetwincities.com

När man blir äldre är det vanligt att fundera kring sin förmåga att minnas. Man glömmer namn, enstaka ord, eller var man lagt sina bilnycklar. Handlar det om en minnesvikt eller är det bara en normal del av åldrandet? Hur ser man på det inom kinesisk medicin?

Inom akupunktur och kinesisk medicin, är minnet relaterat till något som kallas klar Yang. Det kan låta som en energidryck men det är faktiskt den substans som ger dig fokus och klart tänkande, och är mycket beroende av din matsmältning.

Yin och Yang är varandras motsatser

Låt mig förklara: Yang anses vara varm, ljus, stigande, och eterisk. Det visas i det kinesiska tecknet som beskriver en solig sida av ett berg och eftersom det rör sig uppåt är det relaterat till himlen. Ditt huvud är din kropps himmel och som sådan bör den vara fylld med klar Yang.

Som motsats är Yin tät, fuktig, närande, och rör sig nedåt. Den representeras av det kinesiska tecknet för bergets skuggsida. Yin är relaterad till jorden på grund av dess täta, fuktiga och näringsrika egenskaper, ungefär som kvaliteten på god jord eller maten som kommer från jorden. Om klar Yang representerar klart tänkande, är Yin associerat med matsmältningen som ger din kropp energi, blod och näringsämnen.

Sinnet speglar matsmältningsprocessen

Matsmältningsprocessen sållar och sorterar den mat du äter, behåller det som är nyttigt eller närande och släpper det som inte behövs. Det är utifrån denna matsmältningsprocess som klar Yang skapas.

Så hur är allt detta kopplat till minnet? På många sätt speglar ditt sinne matsmältningsprocessen. Sållningen och sorteringen av maten liknar sållningen och sorteringen av dina idéer och tankar. Du behåller de som är viktiga, närande eller kreativa och eliminerar de som inte är användbara.

Bättre matsmältning och näring kan hjälpa

Minnesproblem uppstår när klar Yang antingen inte finns tillgänglig eller inte kan stiga upp i huvudet. Dess frånvaro ger dig grumligt Yin, som inte nödvändigtvis är smutsig, men den är tjock och tät. I så fall kan ditt sinne kännas grumligt, huvudet kan kännas dimmigt och du kanske inte kan tänka klart.

Minnessvårigheter på grund av dålig matsmältning och att klar Yang inte stiger uppåt kan vara kronisk eller akut. Även om vi tenderar att tänka på minnessvårigheter som ett permanent och långsiktigt tillstånd, så kan i vissa fall förbättrad matsmältning och näring hjälpa mot minnessvikt.

Kinesisk medicin kanske inte är den sista utvägen när det gäller att behandla minnesproblem men en strategi som kan hjälpa ditt minne är att arbeta på att läka eventuella mag- och matsmältningsproblem.

Artikeln publicerades ursprungligen på acupuncturetwincities.com.

via Samband mellan minnessvårigheter och matsmältning

Relaterade artiklar

Sju superlivsmedel för dina ögon

8 november, 2014 kl. 07:07 | Publicerat i hälsa, Kropp & Sinne, Mat | 2 kommentarer
Etiketter: , ,

Surela Mukherjee
www.NaturallySavvy.com

Det är ingen hemlighet att ögonhälsan har försämras senaste åren. Ögonproblem var en gång begränsat till åldrandet och ett fåtal olyckliga ungdomar, men nu tvingas även småbarn bära glasögon. Visst spelar gener en viss roll men en bra kost kan göra en stor skillnad.

Ögonen behöver näringsämnen såsom vitamin A och C, bioflavonoider, karotenoider, omega-3 fettsyror, mineraler och antioxidanter. Vill man njuta av en god syn behöver man äta en kost som kan ge alla dessa näringsämnen regelbundet till kroppen. Det finns sju superlivsmedel som inte är allt för kostsamma för att tära på hushållskassan.

1. Morötter

Det är väl ingen överraskning eller hur? Det har vi har alla känt till sedan barndomen. Hemligheten ligger i morötternas innehåll av betakaroten och lutein, vilket hjälper till att förhindra nattblindhet och skyddar hornhinnan. Morötter är goda att äta råa eller kokta. Ångkokta är de som mest lättsmälta för kroppen. Morötter är också rika på C-vitamin, och förutom att vara superlivsmedel för ögonen har de stora hälsofördelar för hud och hår.

2. Gröna bladgrönsaker

Gröna blad grönsaker innehåller C-vitamin, betakaroten och stora mängder lutein och en karotenoid som kallas zeaxanthin. Näringsämnen i gröna bladgrönsaker hjälper till att absorbera stora mängder av blåljusets intensitet, så dessa näringsämnen fungerar som solskydd för ögonen. Det är därför mamma alltid sade åt dig att äta upp dina grönsaker. Bästa valen är spenat, grönkål och broccoli. Ät dem åtminstone två gånger i veckan. Antingen tillagade som de är eller mixade i soppa. Du kan också blanda dem i en god smoothie.

3. Sötmandel

Mandlar är en rik källa till E- vitamin, vilket är anledningen till att oljan ofta används i kosmetika, både för hud, hår eller ögonvård.  Mandlar är goda att äta råa men blötlagda i vatten smakar de fantastiskt och ger då mer näring för ögat. Blötlägg dem över natten så kommer skalet att lossna lätt nästa morgon. Lägg till mandlar i sallader och i matlagning.

4. Sötpotatis

Det finns en god anledning till att välja sötpotatis framför vanlig potatis eftersom sötpotatis innehåller betakaroten (en typ av A-vitamin), kalium och fibrer, och därmed är mer fördelaktiga för ögonhälsan. Som ugnsbakade är de ännu hälsosammare: Baka chipstunna skivor av lika delar morötter som sötpotatis och du får ett fantastiskt mellanmål som är både läckert och näringsrikt. Servera med några droppar av olivolja och lite nymalen peppar.

5. Baljväxter

Dessa är rika på zink, som är ansvariga för aktiveringen av A- vitamin så att det upptas mer effektivt av kroppen. Det finns flera olika typer av baljväxter som du kan välja mellan, allt från kikärter till kidneybönor. Torkade bönor och baljväxter, förutom svartögda bönor och linser, kräver blötläggning i ljummet vatten för bättre tillagning och ökar näringsvärdet. Njut av dem i grytor och sallader eller ångkoka dem lätt för att ätas som mellanmål.

6 Fet fisk

Att regelbundet äta omega-3 rika livsmedel kan skydda de små blodkärlen i ögonen. Lax är ett kraftpaket med omega-3 fettsyror och D- vitamin, som båda är viktiga för en god ögonhälsa. Annan fet fisk och billigare alternativ till lax är sardiner, sill, makrill och tonfisk. Ät gärna 2-3 portioner i veckan och köp helst vildfångad fisk.

7. Ägg

Forskning visar att äta ett ägg om dagen motsvarar att ta ett multivitamin piller om dagen. Det ger dig en uppfattning om hur näringsrika ägg är. Både kycklingägg och ankägg är en god källa till lutein och zeaxanthin, vilka förhindrar makuladegeneration  (gula fläcken) och skyddar din syn. Om du har problem med kolesterol eller andra hälsoproblem begränsa ditt intag till 2-3 ägg i veckan, pocherade eller kokta är bäst.

Dina ögon behöver precis som alla andra delar av din kropp noggrann omsorg. Var försiktig med dem; läs inte i mörker och stirra inte på en oskyddad datorskärm i timmar. Om du tänker på dina ögons säkerhet och äter en ögonvänlig kost kan du bevara ögonen i toppform länge, samt bidra till att förhindra olika ögonproblem.

Artikeln publicerades ursprungligen på NaturallySavvy.com

via Sju superlivsmedel för dina ögon

Relaterade artiklar

Om grönt te inte är något för dig finns andra fantastiska tesorter

3 november, 2014 kl. 10:53 | Publicerat i hälsa, Kropp & Sinne, Mat | Lämna en kommentar
Etiketter: , ,

Diana Vilibert
http://www.care2.com

Vid det här laget har vi alla hört vad nyttigt det är att dricka grönt te. Det förhindrar hjärtkärlsjukdomar, bränner fett, kämpar mot cancer med mera. Men tänk om grönt te inte passar dig? Du har tur för det finns en uppsjö tesorter som har fantastiska hälsoeffekter.

Oolongte

Oolongte kombinerar det bästa hos några andra tesorter. Efter svart te kommer oolongte på andra plats beträffande koffeinnivåer, och näst bäst efter grönt te när det gäller antioxidanthalten. Dessutom kan det även hjälpa till att öka metabolism och bidra till viktminskning.

Darjeelingte

Låt en kopp av detta te från Indien stå och dra, det hjälper till att hindra magsår, magkatarr och magcancer. Forskning har upptäckt att darjeeling hämmar en sjukdomsalstrande organism som hälften av befolkningen har, och det är den organismen som leder till dessa sjukdomar.

Svart te

Enligt en studie av 75 000 män och kvinnor från förra året, fann man att fyra koppar svart te per dag minskar risken för stroke med 21 procent jämfört med dem som aldrig dricker te. Kan du inte dricka så många koppar te?

Svart te är fullt med olika sammansättningar av antioxidanter som kan hjälpa till att avvärja sjukdomar som Parkinson och Alzheimer. Bara en eller två koppar te per dag har kopplats till 70 procents lägre risk för att få eller utveckla diabetes 2.

Vitt te

Vitt te är inte fullt med koffein som andra tesorter har, men det har stor hälsokraft med potentiella fördelar att bekämpa hjärtkärlsjukdomar och cancer och möjligen även hälsofördelar för dem som har diabetes. En studie med djur fann att vitt te gav bättre glukostolerans och minskad LDL-kolesterol (det onda kolesterolet).

Kaprifolte

Nya undersökningar visar att man borde brygga en kopp kaprifolte under influensaperioden. Forskare har upptäckt ingredienser i detta te som sägs verka som ”viruspenicillin”.

Hibiskuste

Högt blodtryck? Testa då att dricka tre koppar hibiskuste varje dag, vilket man har funnit minska systoliskt blodtryck med i genomsnitt sju enheter. Även en liten sänkning av blodtrycket kan reducera risken för stroke och hjärtinfarkt.

Artikeln publicerades ursprungligen på http://www.care2.com. Läs ursprungsartikeln här.

via Om grönt te inte är något för dig finns andra fantastiska tesorter

Relaterade artiklar

Nyfikenhet förbättrar minne och inlärning

26 oktober, 2014 kl. 07:56 | Publicerat i Barn, Kropp & Sinne, Vetenskap | Lämna en kommentar
Etiketter: , , ,



Emma Saville
The Conversation

Ju mer nyfikna vi är på ett ämne, desto lättare är det att minnas inte bara informationen i det ämnet utan också annan orelaterad information som ges vid samma tillfälle. En studie som publicerats i tidsskriften Neuron visar vad som händer inuti våra hjärnor när vår nyfikenhet väcks.

Deltagarna i studien ombads gradera hur nyfikna de var på att hitta svaret på en enkel faktafråga, som till exempel, ”Vad betyder egentligen ordet ’dinosaur’?”

Deltagarna placerades sedan i en maskin för magnetisk resonanstomografi (MRT) som mäter hjärnaktiviteten, baserat på förändringar i blodflödet när hjärnan utför en viss uppgift.

Deltagarna fick se den triviala frågan igen, följt av bilden av en persons ansikte och ombads ta ett specifikt beslut om personen. Till slut fick de svaret på faktafrågan, i fallet med dinosauren: ”skräcködla”.

Efter MRT-skanningen fick deltagarna ett överraskningsprov på svaren på faktafrågorna och även på deras förmåga att känna igen de ansikten som visades under skanningen.

Det nyfikna sinnet är en virvelström av information

Forskningen gav tre huvudsakliga upptäckter.

För det första, när människor är nyfikna på att få reda på svaret på en fråga så är de bättre på att lära sig den informationen – inte bara kortsiktigt utan också efter en fördröjning på 24 timmar. Det mest förvånande var dock att deltagarna bättre kom ihåg orelaterad information – såsom ansiktet – som visades samtidigt.

Det tycks som om ett nyfiket sinne tar in mer information, oavsett ämne.

”Detta visar att när hjärnan engageras mer, genom att en uppgift görs relevant och intressant, så lär sig människor mer”, sade Amy Reichelt, forskare i psykologi på University of New South Wales.

För det andra, när nyfikenheten stimuleras visar forskningen att det sker ökad aktivitet i hippocampus, det område i hjärnan som är kopplat till minnet. Det blir även ökad aktivitet i de områden i hjärnan som hänger ihop med belöning när nyfikenheten stimuleras.

Fiona Kumfor är forskare på Neurosceience Research Australia och hennes arbete fokuserar på hur de känslor man upplever vid en händelse avgör huruvida det är troligt att man kommer ihåg den händelsen.

Hon säger att arbetet i den här studien överensstämmer med hennes upptäckter och bekräftar att andra motiverande tillstånd, som nyfikenhet, också påverkar huruvida det är troligt att man kommer ihåg information.

”Det som är viktigt är att den här artikeln visar att nyfikenhet, på samma sätt som känslor, inte bara avgör huruvida intressant information blir ihågkommen, utan också kan påverka minnet av ovidkommande/obetydlig information som finns vid samma tidpunkt”, sade hon.

Motivationen har betydelse

Jee Hyun Kim, forskare i biologisk psykologi och chef på Developmental Psychobiology Lab vid Melbourne’s Florey Institute of Neuroscience and Mental Health, säger att mer skulle kunna göras för att se huruvida de olika graderna av nyfikenhet och olika motivation från person till person har en påverkan på minne och lärande.

”Det skulle vara intressantare att se […] huruvida personer med låg nyfikenhet svarar bättre på yttre motivation (belöningsvärde, lägre kostnad), medan personer med hög [inre] motivation (egen motivation eller nyfikenhet) hellre bör lämnas i fred”, sade hon.

”Att finna sådana samband, och hur sådana inre och yttre motivationer kan förändras beroende på neurologiska störningar, kommer att få mer betydelsefulla praktiska tillämpningar.”

Kumfor tillägger att forskning inom påverkan på minnet från yttre belöning är ett viktigt forskningsområde.

”Tidigare forskning har antytt att de positiva effekterna av inre belöning och yttre belöning inte bygger på varandra”, sade hon.

“Att ge extra yttre belöning när en person redan är motiverad av sig själv har sannolikt ingen extra gynnsam effekt på minnet.

”Yttre belöning kan emellertid vara nyttig när ämnet som ska läras in är mindre intressant och inte motiverar i sig självt.”

Stimulera nyfikenhet

Reichelt sade att konsekvenserna av den här nya forskningen kommer att kunna hittas inom både medicin och utbildning.

”Att stimulera nyfikenhet är väldigt viktigt över alla åldrar, från skolor till arbetsplatser och till äldrevården”, säger hon.

”För personer med neurologiska sjukdomar som Alzheimers eller demens hjälper det dem komma ihåg saker när de genomför engagerande viktiga uppgifter, och uppmuntrar också till nytt lärande.”

”[För] barn som kanske kämpar med att lära sig och blir frustrerade kan stimulans av nyfikenheten innan lärande i en utbildningsmiljö öka ytterligare lärande och även öka motivationen att lära.”

Artikeln publicerades ursprungligen i The Conversation. Läs originalartikeln

via Nyfikenhet förbättrar minne och inlärning

Relaterade artiklar

Lär känna ditt eget sinne

12 oktober, 2014 kl. 07:08 | Publicerat i hälsa, Kropp & Sinne | Lämna en kommentar
Etiketter: , ,



Wayne Dean Doyle
gästskribent Epoch Times

Efter att funderat ett tag kring en definition som bäst förklarar vad den här artikeln vill försöka förmedla beslutade jag mig för besöka Världshälsorganisationens WHO hemsida för att försöka ringa in begreppet psykisk hälsa och dess många olika former.

WHO definierar hälsa (och psykisk hälsa) som: ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte enbart avsaknad av sjukdom eller funktionshinder. Psykisk hälsa är en integrerad del av denna definition. ”

Hur många av oss kan faktiskt erkänna att vi är medvetna om vår mentala hälsotillstånd? Det finns helt enkelt inte ett enda svar eftersom psykiska sjukdomstillstånd såsom depression, ångest och sömnsvårigheter är extremt komplexa.

För ett par dagar sedan gjorde jag en märklig sak på vägen till jobbet, delvis berodde det på uppgivenhet men mest på grund av frustration.

Jag gav plötsligt upp försöket att ta mig ombord på tåget i rusningstid. I stället sjönk jag bara ihop på närmaste bänk. Jag kände att jag inte längre ville vara kvar i jäktet och började gripas av panik. Kaoset och trycket från de knuffande människorna hindrade mig för att komma till jobbet i tid.

Det ständiga rusandet från en plats till en annan, de stressade ögonkasten på ditt armbandsur, de obehagliga förflyttningarna i tunnelbanan under rusningstid, hjärtat slår allt snabbare, oron stiger, handsvetten bryter fram, tittar igen på klockan. Sjutton också! Klockan är nästan 9, kommer inte att hinna i tid till jobbet.

Stanna till ett ögonblick, om detta upprepas fem gånger i veckan och du dessutom har ett krävande jobb och en familj att sköta om – då behöver du verkligen lära dig ta hand om din mentala hälsa.

Vissa människor är medvetna om det här och satsar på att skaffa sig ett positivt förhållningssätt i livet, vilket är ett smart och intelligent drag.

Men för dem som inte gör det, kan ens förmåga att hantera stressiga situationer mycket väl diktera strukturen och framgångarna i livet.

Psykisk hälsa och ångest kan vara lika skadligt för välbefinnandet som fysisk sjukdom, trots det erkänner inte alla att det finns sådana bakomliggande orsaker och att detta är ett mycket vanligt problem.

Många människor inte bara vägrar att öppet tala om sin mentala hälsa utan förnekar också att deras psykiska hälsa kan ha drabbats av överbelastning.

Ett av de första stegen till att främja en god psykisk hälsa börjar med att man aktivt erkänner dess betydelse. När man väl är medveten om den kan man börja ta de första stegen för att vidta åtgärder som krävs för att främja den.

Förnekelse är en viktig aspekt när det gäller depression och ångest och hindrar många personer att ta de första viktiga stegen mot läkning.

Sorgligt nog kan det leda till många problem och känslor av ensamhet, depression och isolering. Det innefattar också förlust av självförtroende genom att ha förlorat arbetet eller ha förlorat någon person till följd av dödsfall.

Alla ovan nämnda situationer är en attack mot ens mentala hälsa och välbefinnande och kan ge upphov till mental ohälsa, och kan få den drabbade att tro att det inte finns någon att vända sig till.

Det nuvarande ekonomiska läget kan orsaka katastrofala följder för enskilda och deras familjer; äktenskap som kraschar på grund av gräl om pengar; arbetslöshet och press att hålla ihop familjen i turbulenta tider.

Även om det finns många bidragande orsaker relaterade till psykiska problem pekar många experter ut fattigdom och ekonomiska faktorer som viktiga.

Socioekonomiska problem påverkar människan, den ökar inte bara känslan av utsatthet och underläge utan skadar allvarligt människans självförtroende och tilltro.

De som bryr sig och stöttar dig kan märka om du ser trött ut, om du inte är lika glad som du brukar vara och om du helt enkelt inte är dig själv.

Psykiska problem undergräver en människas självförtroende, vilket i sin tur minskar individens produktiva förmåga i samhället. 

Wayne Dean Doyle är en amerikansk prisbelönt journalist med sin bas i New York och Dublin, som skriver om hälsofrågor.

Översatt och något kortad från originalartikel på engelska.

via Lär känna ditt eget sinne

Relaterade artiklar

Nästa sida »

Blogga med WordPress.com.
Entries och kommentarer feeds.